6 adımda doğru nefes alma yolları
Stres ve kaygıyı günde sadece birkaç dakikalık egzersizle yenebilirsiniz. Uzmanlara göre, bebekler ve çocuklar karından nefes aldığı için mutlu ve kaygısız. İşte 6 adımda doğru nefes alma yolları..
Stres ve kaygıyı günde sadece birkaç dakikalık egzersizle yenebilirsiniz. Uzmanlara göre, bebekler ve çocuklar karından nefes aldığı için mutlu ve kaygısız. İşte 6 adımda doğru nefes alma yolları..
İngiliz Sunday Times Gazetesi tarafından “20’nci Yüzyılın En Önemli 1000 İnsanı” listesinde yer alan Hintli mistik üstad Osho tarafından kurulan; meditasyon ve kişisel dönüşüm atölyeleri düzenleyen Osho Meditasyon Merkezi’nin, İstanbul şubesi açıldı.
ERA Kolejleri PDR Bölümünden Uzman Psikolog Aslı Kanizi, TEOG yolunda başarıyı gölgeleyen en önemli faktörün, sınav kaygısı olduğunu vurgulayarak, bu kaygıyı yönetmek için önemli teknikleri öğrencilerle paylaşıyor.
Başarılı sunumlar ve etkili ifade becerileri, hem kariyer basamaklarını hızlıca atlamanın hem de önemli iş fırsatları yakalamanın önemli adımlarından biridir.
Sağlıklı ağız ve dişlere sahip olmanın 6 aylık diş hekimi kontrolleriyle mümkün olabileceğini ileten Çamlıca Hospitadent Diş Hastanesi Başhekimi Dt. Tarcan Topçuoğlu, ”Bununla birlikte ülkemizde her 4 kişiden 1’i diş hekimine gitmekten korkmaktadır.
Kilo vermekte zorlanıyor, tatlı yemek için can atıyorsanız, yemeklerden sonra uykunuz geliyor ve genel olarak yorgun hissediyorsanız dikkat! Sizde insülin direnci olabilir.
YGS sınavına sayılı saatler kala öğrencilerin heyecan ve stres düzeyleri de artıyor. Bu zorlu süreçte anne babalar da çocukların motivasyonunda önemli rol oynuyor. Nefes egzersizleri, eksikliklere takılmak yerine olumlu düşünmek gerekiyor.
Uzmanlar uyarıyor, “Gece uyurken ağzınızdan nefes alıyorsanız en kısa zamanda bir uzmana başvurun. Dişlerinizi kaybetmeden mutlaka bu sorunu çözün.”
YGS sınavı öncesinde anne babaları en çok endişelendiren konulardan biri, ‘sınav kaygısı’ nedeniyle çocuklarının bütün yıl verdikleri emeklerin bir anda boşa gitmesi..
Nefes, hayatımızın en yaşamsal işlevidir. Tüm canlıların en temel ihtiyacı oksijendir. Nefes almadan ancak birkaç dakika hayatta kalabiliriz. Doğru nefes almanın insan sağlığı ve yaşam kalitesindeki önemi konusunda yapılmış pek çok araştırma vardır.
IN
OUT