Deniz ÖZPINAR
YAŞAM KOÇU
Tek yönlü beslenmenin yanlış bir alışkanlık olduğuna dikkat çeken uzmanlar, kişinin ihtiyacı olan tüm vitaminleri yeteri kadar alması gerektiğini, bunun da dengeli ve sağlıklı beslenmeyle sağlanabileceğini belirtiyor. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildin erken yaşlanmasına da yol açabiliyor.
Yaşlanma karşıtı vitaminlerin başında gelen E vitamini içeren yiyecekler hücreleri yenileyip, uzun yaşamasını sağlıyor. Öte yandan vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasına yardımcı oluyor. Bu vitamin en çok ceviz, fındık, fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda bulunuyor.
IN
OUT