6 Ağustos 2015 Perşembe 21:44

Hamilelikte uyku hasreti

Hamilelikte uyku hasreti
Bir yandan mide bulantıları, diğer yandan gece gündüz sürekli tuvalete gitme ihtiyacı.. Sizde hamilelikte uykuya hasret kalanlardan mısınız ?
Hamilelikte uyku hasreti

Hamileliğin bir döneminde hemen hemen bütün anne adayları, uyku problemi yaşar. Anne adaylarının uyku problemi yaşamalarının ana nedenlerinden biri de, hamilelik hormonlarının etkisiyle vücutta yaşanan değişimlerin uyku bölünmesine yol açmasıdır. Uyku bölünmelerine sık idrara çıkma ihtiyacı, fiziksel ve psikolojik değişiklikler neden olabilir. Bu gibi nedenlerle anne adayları çoğu zaman derin ve dinlendirici bir uykuya hasret kalırlar.

Hamilelik zaten başlı başına ekstra bir yükü bindiği, fizyolojik birtakım değişikliklerle anne adayının gündelik faaliyetlerinin kısıtlandığı bir durumdur. Durum böyleyken bir de uyku problemleri ile karşılaşan hamile bir kadın bundan dolayı daha fazla stres yaşayabilir. Hamileliğin en başında salgılanan hormonlar neticesi yorgunluk, uyuma isteği belirginken, son aylarında olan anne adayında ise bu kez ortaya çıkan mide yanmaları, bacak krampları ve sık idrara çıkma isteği, doğum süreci ve bebeğin sağlığıyla ilgili kaygılar nedeniyle uykusuzluk ve uykuya dalamama problemleri olabilir.

Reflü, mide içindeki asitli sıvının mideden yemek borusu boyunca yukarı doğru kaçmasıdır. Mide yanması problemi olan bir hamilelinin dikkat edeceği en önemli nokta az az ve sık yemeyi alışkanlık haline getirmesidir. Yatmadan iki saat öncesine kadar birşey yememesi, akşam yemeğini hafif olarak yemesi, yemekten hemen sonra uzanmaması gibi basit önlemler geceyi daha rahat geçirmesini sağlar. Ayrıca baharatlı yiyecekler, soğan, sarımsak, domates, salça, sos ve ketçaplar, hazır meyve suları, gazlı içecekler, çikolata ve kafein içeren yiyecekler yüksek reflü şikayetlerini arttıracağından anne adayları uzak durmalılar. 

Etiketler:

İLGİLİ İÇERİKLER

FACEBOOK YORUMLARI ()

İLGİLİ İÇERİKLER

Voi Cadde
  • Kinoalı somonlu salata
  • Penne Arabiatta
  • Kaz dağları
  • Cunda adası
  • Eskişehir
  • Kaş
  • Sinemaya gitmek
  • Plaja gitmek
  • Deri ceket
  • İnce askılı elbiseler
  • Çizme
  • Sandaletler
  • Sonbahar rüzgarı
  • Yaz güneşi
  • Sıcak kahveler
  • Soğuk kahveler
  • ATV'ye binmek
  • Yüzmek
  • Kayak tatilleri
  • Deniz tatilleri
  • Nazan Öncel - Aşkitom
  • Betül Demir - Sana n'olmuş?
  • Levent Dörter - Hadi
  • Gökhan Keser - Söylesem ayıp olur
  • Zakkum - Acıta acıta
  • Buray - İstersen
  • Ebru Gündeş - Aynı aşklar
  • Mabel Matiz - Sarışın
  • Murat Dalkılıç - İki yol
  • Göksel - Denize bıraksam
  • Hotline Bling - Drake
  • Downtown - Macklemore & Ryan Lewis.
  • I Can't Feel My Face - The Weeknd
  • How Deep Is Your Love - Calvin Harris
  • DJ Polique - Don't Wanna Go Home feat FYI
  • On My Mind - ELLİE GOULDİNG
  • Falling For You - TEENAGE MUTANTS & LAURA WELSH
  • You Know You Like It - DJ SNAKE & ALUNAGEORGE
  • Hotline Bling DRAKE
  • Rihanna - Who's that chick

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR